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2024/11/17 2

기후 변화와 이상기후: 우리의 미래를 지키기 위한 작은 변화

기후 변화, 이제는 현실이다 최근 몇 년간, 우리는 전 세계적으로 기후 변화가 가져온 이상기후를 목격하고 있습니다. 올여름에는 기록적인 폭염이 지속되었고, 겨울에는 이상 저온 현상이 나타나며 사람들을 당황하게 만들었습니다. 이러한 현상은 단순히 자연의 변덕이 아니라, 기후 변화로 인한 지구 환경의 변화라는 점에서 주목해야 합니다. 세계기상기구(WMO)에 따르면, 2023년은 관측 사상 가장 더운 해 중 하나로 기록되었습니다. 이로 인해 농업 생산량 감소, 산불 증가, 해수면 상승과 같은 문제들이 더욱 심각해지고 있습니다. 이상기후가 우리 삶에 미치는 영향 기후 변화는 더 이상 지구 환경에만 영향을 미치는 문제가 아닙니다. 인간 사회 전반에 걸쳐 심각한 영향을 주고 있습니다. 1.농업과 식량 안보 극단적인..

간헐적 단식: 효과적인 다이어트 방법

다이어트를 시작하려는 많은 사람들이 ‘간헐적 단식’을 떠올립니다. 이 방법은 단순히 식사 시간을 제한하고, 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 방식으로 체중 감량을 도울 수 있다는 장점이 있습니다. 그럼 간헐적 단식의 기본적인 원리와 함께, 이 방법이 왜 효과적인지 알아보겠습니다.간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정 시간 동안 음식을 먹지 않고, 나머지 시간 동안에는 자유롭게 먹는 식이요법입니다. 일반적인 다이어트와는 달리 칼로리 제한보다는 '식사 시간'을 조절하는 데 초점을 맞춥니다. 가장 많이 알려진 간헐적 단식 방법은 16:8 방식입니다. 이 방법은 하루 24시간 중 16시간은 금식하고, 나머지 8시간 동안만 식사를 하는 방식입니다. 예를 들어, 오후 ..

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